Witam mam problem od poniedziałku rozpocząłem dietę cos Ala if wazę 85 kilo więc po przeliczeniu w kalkulatorach wyszło mi ze żeby schudnąć muszę jeść ok 2500 kcal wszystko ładnie pięknie ale ja nie potrafię zjeść tyle jedzenia muszę wypychać je na sile a np wczoraj i tak nie dałem rady .... Czego to może być wina.? Produkty w diecie są dobre [...]
Witam mam 23 lata trenuje od 3 lat i pół roku temu zakupiłem tribulon z firmy allnutrion i bardzo dobrze na mnie podziałało pompa większą i libido wysokie, zdecydowana pewność siebie, po miesiącu libido spadło do zera i brać chęci na sex, bark porannych zwodów, podczas stosonkow łapie mnie stres a nigdy tak nie miałem spadła pewność siebie, może [...]
jak się go pozbyć? i co robić by go już więcej nie mieć? ponieważ mi średnio jęczmień pojawia się raz na miesiąc...tego co teraz mam to wyjątkowo długo mi się trzyma,bo aż miesiąc i boję się,że to coś poważniejszego .. a tak to pojawiał mi się gdzieś na tydzień znikał i znowu gdzieś po dwóch tygodniach pojawiał:( naprawde nie wiem co mam zrobić [...]
Witam. Jestem po cyklu propa 100e2d gdzies z 4 miechy i pod koniec do teraz cos tak jakby troche spuchla prostata nic nie boli ale cisnienie slabsze i coraz czesciej wstaje w nocy na szczocha. W prawdzie mowiac blad bo olalem troche profilaktyke prostaty. Co wrzucic teraz po cyklu na to zeby wszystko dzialalo jak nalezy. ?? Bardziej moze w [...]
Siemka, sądząc po zdj ile mogę mieć % tłuszczu w organiźmie? Aplikacja Fitatu podała mi, że mam 7,4%, ale nie chce mi się w to wierzyć, że tak mało. Wzrost 173, a waga 66/65 jak coś. Ile mam około tego tłuszczu? /SFD/2019/7/10/f72237973944451ba51284291c847aa8.jpg /SFD/2019/7/10/d583a2f603a94dbfb93cf97c3f037211.jpg
Pomóżcie w znalezieniu jakiejś siłowni w Krakowie możliwie blisko Mistrzejowic. Szukam już drugi tydzień po wszystkich okolicznych osiedlach, włócze sie jak smród po kalesonach :) i nic nie moge znależć jak tak dalej pójdzie to zamknę sie w sobie :). Może kotoś wie coś na ten temat ???
[...] rano zrobić gainera tzn np. do butelki 0.5l wsypać 100g gainera i nalać 200ml wody a dopiero po kilku godzinach spożyć po treningu ? Ja tak zazwyczaj gainera przygotowywałem bo nie chciało mi sie tego robić w ciągu dnia .. tylko ze ostatnio mam gainbolica waniliowego i mi cos gęstnieje i dziwnie pachnie po kilku godzinach, to chyba zły znak :P
Witam, czasem zdarza mi się, że tak "wycyrkluję" z posiłkami, iż główny posiłek przedtreningowy jem 2,5 - 3 godz. przed trenigiem. Zazwyczaj na około 40 minut przed treningiem łapie mnie głód, więc najchętniej zjadłbym coś, co lekko mnie nasyci i nie przeszkodzi w treningu. Co wtedy najlepiej spożyć, żeby nie być głodnym podczas treningu? [...]
Witam mam pytanie odnosnie bólu po iniekcji 12 dni temu robiłem zastrzyk trafilem dobrze bo juz robilem w zyciu sporo zastrzykow tylko moglem zachaczyc w cos bo w nocy obudzil mnie bol i do dzis kuleje nie wiem czy to nerw uszkodzilem czy co ale bol juz trzyma z 12dni od tamtej iniekcji i czekac az przejdzie czy isc gdzies? (nie mam siniakow nic [...]
Chciałabym zapytać od ilu lat jest KRAV MAGA chciałabym sie nauczyć a mam 13 lat.Piszcie na nr GG 2380880. Prosze mi pomóc bo chiałabym nauczyc sie tak jakby samoobrony. Nie wiadomo czy kros mnie bedzie sprobował okraść czy cos w tym stylu. Prosze pomózcie nie moge nigdzie tego znaleźć.
czy kots z was fighterow cwiczy rowniez na silce? jesli tak to jakie efekt i ile razy w tyg silka i sw? bo ja chodze na silke i mam zamiar sie na thaia albo cos takiego zapisac i nie wiem ja to ma dalej wygladac i czego mozna sie spodziewac- sylwetka dla mnie bardzo wazna jest mentos
Kolega cos ostanio mi wspomnał ze jesli nei chce miec zakwasów to zeby pił po treningu wode z cytryna.. ? ktos zna ten sposób ? nie blokuje to rozwoju miesni :> ? A tak przyokazji pytanie w diecie na mase ile mam dostarczy g tłusczu na 1 kg ?? 1 ???
Witajcie, jak jest z wychodzeniem z redu ? A dokladnie czy każdy skok wagi trzeba zastopować na chwilę podbijaniem cotygodniowym? Chodzi o to ze na ta chwile mam 2300 dnt, 2700dt. Ww 350 360 , 240 250 +/- . Białko stale , tłuszcze 45 55 dt dnt. Ogólnie waga skoczyła w tydzień prawie z 63 na 64.2 , tak wiem nie jest to masa ale czy teraz poczekać [...]
jak zrobić szpagat ? diewczyny pomużcie chodze do szkoły tań ca i trenerka kazała zrobić szpagat a ja go nie umiem pomużcie napiszcie jak sie rozciągnąć zeby zrobić szpagad bo jak kompletnie niewem a wy może coś na to poradzicie ja kompletnie niewiem co . a przy okazi jak szubko zarobić żeby kupić domek do lps czyl litles pet schop bo tego też nie [...]
Hej mam takie pytanie o opalanie w solarium. Dzis bylem pierwszy raz na solarium. chcialem opalac sie bez opalania twarzy. Spytalem sie jak - pani kazala przytrzymac mi jakis guzik. Tak tez robilem, tylko ze lampy nad twarza sie nie wylaczyly. Czy robilem cos zle?? Moza za krótko trzymalem ??
Yyyyy co to jest za "jumperka" z Lotosu (Vojvodina - Lotos 81:89) co tak wymiata z wyskoku trójki - ja tu patrze na skrót wiadomosci sportowych na TVP1 i patrze a tu jakaś mulatka z opaską na głowie podbiega wyskakuje - elegancka sylwetka rzut i kosz - masacierka :/ - wiecie jak się nazywa może? Bo coś na stronce nie mogę jej rozpoznać :/ [...]
Witam. Jestem podczas 4 czy 5(już nie pamiętam który to) cyklu na mono 3 tydzień. Kupiłem Cell Pumpa duże opakowanie. Teraz mam problem bo nie wiem czy już zaczynać brać tj. od poniedziałku czy poczekać troche czyli zakończyć ten cykl poczekać jakiś czas(jeśli tak to jaki) i zacząć CP. A może połączyć mono z CP. Rano mono przed śniadaniem a po [...]
[...] ale kto pyta nie błądzi;) otóż mam gainera truskawkowego i dziś zauważyłem ze jest on niedomknięty możliwe , że leżał tak ok. miesiąca;/ no niestety;/ dzisiaj go otworzyłem. Wąchałem czuć jak dawniej , smak zaraz sprawdzę;). Moje pytanie jest takie czy jest możliwe , że stracił on cos swojej (mocy)??? pozdro dla Was dzięki z góry za odpowiedz.
Witam, Chciałbym wam zadac pewnie pytanie , i wolałbym zeby wypowiadały sie osoby które naprawde coś wiedzą. Jestem wczesniakiem , chyba kazdy wie kto to taki ;) , urodziłem sie z nie domkniętą komora sercową , i stad moje pytanie , czy moge cwiczyc tak jak kazdy inny? , moje pytanie wzioło sie stad , ze po treningu jakies 40 min , ukuło mnie [...]
Witam Dzisiaj kupilem bialeczko z megabola egg pro i po otwarciu stwierdzilem ze smakuje jak mleko w proszku i nie wiem czy to tylko mi sie tak wydaje czy ktos to rozrobil. moze ktos z was mial ta odzywke? albo cos slyszal o rozrabianiu takich rzeczy w polsce pozdrowionka Artur O.
